TIME
关于运动护具和地埋灯使用的瓦数，需要考虑具体的使用场景和需要达到的效果。
对于地埋灯，一般适用于户外照明，如公园、广场、绿地等区域，选择合适的瓦数要考虑到照明范围、亮度、节能等因素，根据不同的需求，地埋灯的功率可以从几瓦到几十瓦不等，对于需要较暗氛围的步行道或需要重点照明的运动场地，可能需要选择不同的瓦数，地埋灯的功率选择应根据照明设计的需求来确定。
至于运动护具，通常与运动装备相关，如护腕、护膝等，与灯具的功率没有直接关系。
无法给出具体的瓦数建议，需要根据实际的应用场景和具体需求来确定，建议咨询照明专家或相关运动设备厂商，以获取更专业的建议。